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細胞健康=人體健康

 

細胞是生命的基本單位,人體內各種細胞的變化,決定著人體的健康狀況。人生病,就是細胞受到破壞、毒害或疏於照顧,再加上細菌或病毒的攻擊,減弱了細胞應有的功能,而引發各種慢性疾病的發生。反之,關愛細胞、呵護細胞、合理調養細胞,給細胞足夠建造機體的營養素,讓細胞能夠自我修復破損,發揮細胞的應有功能,就可以健康常在,生命長存。

所有生命都源於一個細胞。這個細胞經過分裂,形成兩個,四個以至於無窮多個細胞,它們各司其職,在我們的身體宇宙空間分工協作,和平共存。

 

每一天都有無數衰老細胞死去,同時又有無數新細胞長成。然而,這一自然補充過程卻常常受到來自外部環境的襲擊,其中包括水和土壤裡的有毒物質,空氣中的污染成分,太陽的輻射,加工食品中的防腐劑,還有我們在日常生活中遇到的氧化壓力。

要保持機體健康,就要從呵護細胞開始。 細胞健康與否,取決於細胞內部數以萬計的分子的功能運轉以及它所製造的、維護的和世代相傳的每一個微小結構的穩定性。

人體就像一個社會,由各種器官和纖維組織組成,它們各司其職,共同維護整個機體的正常功能。

神經系統像電話公司,專門負責傳送資訊。消化系統向器官和纖維組織輸送原料和燃料,然後由器官和纖維組織製造蛋白質,燃燒燃料,為身體的活動提供動力。如果任何一個器官功能減弱,整個機體的功能也會隨之紊亂和衰退。

那麼怎樣才能保持器官、組織的正常功能呢?

強化細胞營養是根本。想讓細胞長期處於最佳狀態,讓我們先來看一看人體及其細胞是由什麼構成的。人——系統——器官——組織——細胞。明確了人體的構成,我們就能做到有的放矢地強化細胞營養,保持細胞長久健康的活性,實現健康的願望。

 

構成人體的物質:

一、主要元素占99.3%。其中:氫63%;氧26%;碳9%;氮1%

二、主要礦物質占0.7%。有鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯和鎂。

三、微量元素占0.01%弱。有硼、鐵、碘、銅、鋅、錳、鈷、鉻、硒、鉬、錫、矽、釩。這些都是建造健康細胞不可缺少的營養物質。

細胞是身體的基本單位,想讓它們能構造出健康的生物組織、正常行使職能,人類就必須在常量營養和微量營養上滿足身體的需求。如果常量營養和微量營養全面失衡,造成的直接後果是使各類細胞發育不良,不健全,功能失調,更新複製受阻,甚至無法正常死亡和更新。虛弱甚至畸形的細胞不僅擔當不了它的責任,更抵擋不了任何不利因素的攻擊。所以,常量營養和微量營養的全面均衡,是確保身體健康的基石,離開常量營養談微量營養無疑是沙灘上建大廈,絕不會牢固的。

實現常量營養和微量營養均衡的有效途徑:

 

細胞每天需要59種營養物質才能保證細胞健康

 

一、制定科學合理的日常飲食計畫。它們包括:優質的蛋白質、脂肪、碳水化合物和水。這些常量營養雖然人們每天都在攝入,但是,普遍存在著不是攝入不足,就是過剩,再加上品質低劣,嚴重影響細胞的健康。所以,要實現身體健康不生病,就要找一個合格的營養治療管理師或者健康管理師,為自己量身制定一個科學合理,符合自己實際情況的飲食健康計畫,並且認真執行。

 

二、補充數量充足,配方科學合理,品質優良的維生素、礦物質和抗氧化劑。因為,人們一日三餐的食量有限,加之現代食物中微量營養素只有100年前的1/5,就算我們吃得再多、再飽,也滿足不了細胞建造機體的營養需求。所以,補充微量營養素不是可有可無的錦上添花,而是確保機體健康的雪中送炭。它們包括:B族維生素,鈣、鎂、鉀、錳等和維生素C、維生素E和硒等。這是必不可少的,因為,常量營養的攝入,不能確保微量營養素也能滿足人體的需要。所以,細胞營養學認為,想要確保身體健康,至關重要的是保持常量營養和微量營養的持久均衡。

 

三、堅持適度的運動鍛煉。運動鍛煉對人體健康的好處,越來越被人們接受和喜愛。在這裡特別強調一點,就是在運動鍛煉時,要選擇一項自己喜歡的有氧運動,例如:快步走、打太極拳、游泳、打乒乓球等。運動時以身體發熱或微微出汗為好,不要做過激烈的運動,激烈的運動鍛煉對身體健康沒有好處,只有壞處。再就是要堅持經常,就一定會得到想要的效果。

總之,細胞的健康是人體健康的基礎,呵護好細胞就等於保住了我們的健康。

創作者介紹

BABY YOUNG 美睫/美容 工作室(板橋)

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