6月11日  星期三  天氣:多雨

 

9點快樂早餐時間:

九層塔豬排蛋餅  1份

啓然飲品(代替早餐飲料,含仙人掌果實粉、紅石榴、紅橙萃取物,都是幫助脂肪燃燒代謝的成份;單純用飲食減重的話早餐可以改喝黑咖啡或無糖綠茶)  1杯

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同場加碼~~罪惡的D2惡魔蛋糕  1片(刮除上頭的奶油不吃)

沒辦法,家裡有生日蛋糕要幫忙消化,選擇早餐時間吃比較能將熱量消耗掉

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午餐(餐前吞燃脂產品):

酸菜滷豆乾  1/3碗(我把滷豆干代替白飯為主食)

番茄炒筍絲  1/3碗

四季豆  1/3碗

猴頭菇   3塊

滷肉  2塊

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平日食量不小的我現在調整飲食,下午常常吃點心的我現在為了執行計畫改變點心方式

16:15肚子有點餓吃了金門高坑牛肉乾3小塊牛肉角,很有嚼勁所以份量不用多,慢慢咀嚼的方式可以讓肚子有吃東西的感覺。

 

17:00晚餐

炒馬鈴薯絲  1/3碗(很賢慧的自己炒的...哈哈哈;低GI,有飽足感可以當作主食喔)

猴頭菇   2塊

水煮蛋   1顆

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20:00工作結束喝杯奶昔~~然後接著下一個客人

工作結束已經是晚上10:30,陪客人聊聊天也就要11點了,所以沒運動到...明天再補嚕。

 

 

 

※此系列文章為Ianna自己參加活動的生活經驗分享,並無對任何產品進行代言與背書。

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BABY YOUNG 美睫/美容 工作室(板橋)

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